Fasting Day 11
ファスティング１１日目。回復食４日。
今日も朝一の体重測定をしましたが
一昨日・昨日と同じで減量無しでしたʕ•ᴥ•ʔ
本当に＂停滞期＂ですね。私はファスティング
１１日目で停滞期が来ました＾＾
次はいつ頃動き出すのかな？
今日は朝から、お腹もゴロゴロ言ってたし
お通じとお小水回数もいつもより多めで
滑り出しは順調に感じたので明日はまた少し
減り始めたらいいなあ＾＾
今日も起床後は＂梅干し＂と＂お白湯＂です。
・梅リグナン ＝ 抗酸化作用 / アンチエイジング
・バニリン ＝ 脂肪燃焼 / ダイエット効果
・ピクリン酸 ＝ 肝臓ケア / 二日酔い, 乗り物酔い
・ピクリン酸 ＝ 整腸作用 / 便秘,下痢解消
ちょっと検索しただけでも、他にももっと
＂梅干し＂には色んな効果があって、
＂お白湯＂が相乗効果になるようです(°_°)
これは死ぬまで毎朝続けようと思いました✴︎
塩分はもっと高い＂本来＂の梅干しが
良いようなので、追求しようと思います。
今日は昨日と同じメニューで
朝食は＂豆乳甘酒＂と＂かぼちゃ粥＂でした
11：30と17：00は、酵素タイムで
ボイセンベリー・アセロラ・アロニア入りの
活きた酵素原液とお湯を割っていただきました
＂シモンコーヒー＂と＂シモン茶＂は
こまめに決まった分量を飲みました＾＾
夕食も朝と同じ＂豆乳甘酒＂と＂かぼちゃ粥＂
温めていただきました。
明日からは、回復食２ステージです＾＾
温野菜を食べれるそうなので楽しみにして
眠りにつきます。食感がある物を食べれる
ことがとても楽しみです。
今まで噛まなくて良いくらい柔らかい物が
好きでしたが、こんなに噛めることが
幸せだと気づいたので、明日の温野菜は
たくさん噛んで、身体の負担にならないように
食べようと思います。
私のコーチングをしてくださっている
畑中美智子先生のホームページはこちら☟
畑中先生のブログ☟
washokufusui.com
レシピや体や食事についてもっと詳しく
知ることが出来るブログ☟
