Fasting Day 12
ファスティング１２日目。
回復食ステージ２ʕ•ᴥ•ʔ１日目。
今日は３日ぶりにー200gでした＾＾嬉しい
準備食４日間→完全ファスティング３日間
→回復食４日間を経て、回復食ステージ１は
＂お粥と豆乳甘酒＂を食べていましたが、、
今日からは豆乳甘酒を卒業して＂温野菜＂を
食べていくようです＾＾
酵素ドリンクやシモン茶等は継続です。
朝は＂梅干し＂と＂お白湯＂から始まる朝は
変わりませんが、今日から料理して食感が
あるものを食べ始めます＾＾嬉しい✴︎
朝食は＂豆乳甘酒＂と＂温野菜＂です。
温野菜は前日に何回分か仕込みました。
五臓六腑に効く＂赤・黄・緑・白・黒＂の
お野菜を蒸したお野菜鍋です＾＾✴︎
私はスーパーで出会った
人参 / キャベツ / 小松菜 / 大根 / もやし / きのこ
アスパラガス / だし昆布 で作ってみました。
11：30は変わらず酵素ドリンクを飲みました
お昼は＂シモンコーヒー＂と＂シモン茶＂を
ちょこちょこ飲みました＾＾
17：00頃に再び酵素ドリンクタイムをして
夕食は＂玄米粥＂と＂温野菜＂を食べました
今日はお野菜の旨味を感じたり、食感がある
ものをゆっくり噛んで食事する喜びを
１２日ぶりというか人生で初めて感じたかも
しれないです。今まで、食材の旨味とか
食感があるものを噛んでいることを幸せだ！
とかちゃんと感じず生きていたので、
身体も脳も心も少しリセットできたような
気分を感じることができました＾＾
あと２日楽しみながら頑張ってゴールして
その後も身体が喜ぶ食生活に変えていく為に
身体と食事についてもっと勉強しなきゃなあ
と思ったファスティング１２日目の夜でした
私のコーチングをしてくださっている
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