Fasting Day 13
ファスティング１３日目。
回復食ステージ２の２日目です＾＾
楽しみながらも時々誘惑に負けないか...とか
本当に変われるかな？って不安に感じたり
すごく長く感じていた以前の自分が
思い出せないくらい(°_°)あっと言う間に
１３日目が来ました。
でも、停滞期が来ていて今日は昨日と体重の
変化がなく、体重がここ５日間で200gしか
減っていないせいか、達成感を100％で
感じられていないような感じです(´･_･`)
＂２週間前より４kg程は減ったので身体が
異常を感じてるんだ！＂＂次、痩せる為の
身体の許可が出るまでのんびり待とう＂と
毎日言い聞かせて過ごしております(´･_･`)
今日も朝は＂梅干し＂と＂お白湯＂を頂き、
朝食は、最後の＂豆乳甘酒＂一杯と
昨日も食べた一昨日の夜仕込んだ＂温野菜＂
を温めて直して食べました。
11：30と16：30に酵素ジュースを飲みます。
お昼は＂温野菜＂と＂玄米粥＂にお野菜の
トッピングがありました＾＾
しいたけ / 玉ねぎ / 人参 / ごぼうをお塩で
重ね煮した物を玄米粥にトッピングして
食べましたʕ•ᴥ•ʔ✴︎久しぶりに自分の為に
お料理したのでそれも幸せ時間でした。
夜もお昼と同じメニューでした＾＾
TVを見ると、色んな味付けが美味しそうに
見えるけど今の私は、食材の旨味とか
食感さえも最高の旨味を感じるように
なりました。重ね煮の香りがお家中でするから
それで、また食欲が出てきますʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
今日は夕食を食べた１時間後に＂第２の
好転反応＂が起きたのか、急に肩の筋肉が
だるくなって、心臓がドクドクして(°_°)
一気に吐き気が出てきて、何も出ないですが
オエッ！っとなり続けて、何かウイルスでも
もらった？と考えましたが、身体に変化が
起きているだけでした＾＾
そのあとは、吐き気と下痢のオンパレード
だったので先生に質問をしましたら、、、
＂早く休むのが一番。＂が一番ということ
だったので、22：30にはベットに入り
23：00には眠りにつきました(-_-)zzz
明日は最終日＾＾平和に卒業できますように
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Fasting Day 12
ファスティング１２日目。
回復食ステージ２ʕ•ᴥ•ʔ１日目。
今日は３日ぶりにー200gでした＾＾嬉しい
準備食４日間→完全ファスティング３日間
→回復食４日間を経て、回復食ステージ１は
＂お粥と豆乳甘酒＂を食べていましたが、、
今日からは豆乳甘酒を卒業して＂温野菜＂を
食べていくようです＾＾
酵素ドリンクやシモン茶等は継続です。
朝は＂梅干し＂と＂お白湯＂から始まる朝は
変わりませんが、今日から料理して食感が
あるものを食べ始めます＾＾嬉しい✴︎
朝食は＂豆乳甘酒＂と＂温野菜＂です。
温野菜は前日に何回分か仕込みました。
五臓六腑に効く＂赤・黄・緑・白・黒＂の
お野菜を蒸したお野菜鍋です＾＾✴︎
私はスーパーで出会った
人参 / キャベツ / 小松菜 / 大根 / もやし / きのこ
アスパラガス / だし昆布 で作ってみました。
11：30は変わらず酵素ドリンクを飲みました
お昼は＂シモンコーヒー＂と＂シモン茶＂を
ちょこちょこ飲みました＾＾
17：00頃に再び酵素ドリンクタイムをして
夕食は＂玄米粥＂と＂温野菜＂を食べました
今日はお野菜の旨味を感じたり、食感がある
ものをゆっくり噛んで食事する喜びを
１２日ぶりというか人生で初めて感じたかも
しれないです。今まで、食材の旨味とか
食感があるものを噛んでいることを幸せだ！
とかちゃんと感じず生きていたので、
身体も脳も心も少しリセットできたような
気分を感じることができました＾＾
あと２日楽しみながら頑張ってゴールして
その後も身体が喜ぶ食生活に変えていく為に
身体と食事についてもっと勉強しなきゃなあ
と思ったファスティング１２日目の夜でした
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Fasting Day 11
ファスティング１１日目。回復食４日。
今日も朝一の体重測定をしましたが
一昨日・昨日と同じで減量無しでしたʕ•ᴥ•ʔ
本当に＂停滞期＂ですね。私はファスティング
１１日目で停滞期が来ました＾＾
次はいつ頃動き出すのかな？
今日は朝から、お腹もゴロゴロ言ってたし
お通じとお小水回数もいつもより多めで
滑り出しは順調に感じたので明日はまた少し
減り始めたらいいなあ＾＾
今日も起床後は＂梅干し＂と＂お白湯＂です。
・梅リグナン ＝ 抗酸化作用 / アンチエイジング
・バニリン ＝ 脂肪燃焼 / ダイエット効果
・ピクリン酸 ＝ 肝臓ケア / 二日酔い, 乗り物酔い
・ピクリン酸 ＝ 整腸作用 / 便秘,下痢解消
ちょっと検索しただけでも、他にももっと
＂梅干し＂には色んな効果があって、
＂お白湯＂が相乗効果になるようです(°_°)
これは死ぬまで毎朝続けようと思いました✴︎
塩分はもっと高い＂本来＂の梅干しが
良いようなので、追求しようと思います。
今日は昨日と同じメニューで
朝食は＂豆乳甘酒＂と＂かぼちゃ粥＂でした
11：30と17：00は、酵素タイムで
ボイセンベリー・アセロラ・アロニア入りの
活きた酵素原液とお湯を割っていただきました
＂シモンコーヒー＂と＂シモン茶＂は
こまめに決まった分量を飲みました＾＾
夕食も朝と同じ＂豆乳甘酒＂と＂かぼちゃ粥＂
温めていただきました。
明日からは、回復食２ステージです＾＾
温野菜を食べれるそうなので楽しみにして
眠りにつきます。食感がある物を食べれる
ことがとても楽しみです。
今まで噛まなくて良いくらい柔らかい物が
好きでしたが、こんなに噛めることが
幸せだと気づいたので、明日の温野菜は
たくさん噛んで、身体の負担にならないように
食べようと思います。
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Fasting Day 10
ファスティング１０日目。回復食３日目。
朝の日課、体重測定をすると初めて前日比０
何も変わっていませんでした(´･_･`)
あれ？と思っていると、毎朝の先生からの
メッセージで、、、＂そろそろ停滞気味の
体重ではないでしょうか？身体は変化に
異常を感じて、元に戻そうとしますが
必ずドーンとまとめて体重は落ちるので
我慢のしどころです＂とのことで、ほっと
一安心の朝でございました＾＾✴︎
先生の以前のブログに書かれていましたが
急に痩せ始めると、、、体は...＾＾
身体に異常を感じて、水分をため込もうと
しているという記事を見て、確かに！
昨日も今日もお小水回数が、急に減って
いたので、それだと思い納得できましたʕ•ᴥ•ʔ
これが、ダイエットしてる方が皆さん仰る
何をしても痩せない＂停滞期＂ですね＾＾
皆んなが通るこの道も、楽しみながら
正常に働いている自分の身体を
愛しながら過ごそうと思いますʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
今日のメニューは、、、
起床後は＂梅干し＂と＂お白湯＂を
フーフーしながらいただきました＾＾
朝食は＂豆乳甘酒＂と＂かぼちゃ粥＂です。
豆乳甘酒は毎日飲み続けてきた＂豆乳＂と
＂玄米甘酒＂を割ったもの温めていただき、
ファスティング中で初めていただく
＂かぼちゃ粥＂も温めていただきました。
11：30頃には酵素ドリンクを飲みました。
ボイセンベリー・アセロラ・アロニアが
入った活きた酵素ドリンク原液をお湯で
割って、温まりながらいただきました＾＾
昼食は、シモンコーヒーをフーフーしながら、
１日で時々シモン茶も飲みながら過ごします。
16：30頃にはまた酵素ドリンクタイム＾＾
夕食も＂豆乳甘酒＂と＂かぼちゃ粥＂を
早く痩せたい気持ちもあり19：00までに
食べました。あと４日楽しみながら頑張ります
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Fasting Day 9
ファスティング９日目。
回復食２日目です✴︎ご飯メニューは昨日と
全て同じものでした＾＾✴︎
起床後：＂梅干し＂＋＂お白湯＂
朝食：＂玄米粥＂＋＂豆乳甘酒＂
１１時半：＂酵素ドリンク＂
昼食：＂シモンコーヒー＂
１６時半：＂酵素ドリンク＂
夕食：＂玄米粥＂＋＂豆乳甘酒＂
こまめに＂シモン茶＂を飲みました。
今日は９日目にして、最強に食欲が爆発
しましたʕ•ᴥ•ʔ恋愛で言えば倦怠期が来ました
自分で始まるって決めたのに、異常に周りの
ものが美味しそうで、他の人が幸せそうに
好きなものを食べる姿が、羨ましく感じて
今日の口癖は「いいなあ」「美味しそー」
「お腹すいたなー」って一人でつぶやいて
いました。今日は目標を、思い出しても
何かに集中しても、なんか塩っ気がある物や
脂の乗ったもの( 海鮮＾＾ )食感があるものを
食べたすぎました(´･_･`)
今日は自分の気持ちを無視して
「そんなこと考えちゃダメだ。」
「お腹すいちゃダメだ。」と思わず、とことん
空腹を楽しもうと思い、美味しそうな香りを
嗅ぎ続けました＾＾美味しそうに食べている
自分の姿を想像して、幸せな気分になりました
でも、ここで欲に負けて食べてしまって、
リタイアする自分までも想像しちゃうと、
情けないというか、なんかもっと悲しい
気持ちになったので、食欲を解禁することを
我慢して、耐え続けました。
ゴールはもうそこまできているので＾＾
耐えられそうです。頑張ります。
昨日、先生にカウンセリングで、、、
自分自身や目標が揺らいだら、誘惑の声や
挫折したくなる声が聞こえてくるけど、
きちんとそれでも目標をもって自分が
ブレなければ、それは聞こえなくなるし
聞こえても、自分は乗り越えて進むことが
できるとお聞きし納得して覚悟を決めていた...
矢先に誘惑の声が聞こえまくりの食欲が爆発
してしまったのは、秘密にしたかったですが
経過記録としてblogに書き残しておきます。
今日もなんとか無事１日が終わりました。
明日も平和な気持ちで乗り越えられますように
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Fasting Day 8
ファスティング８日目
昨日までで完全ファスティングが終了で
今日は、回復食１日目です。
朝は梅干しとお白湯を飲んで温まり、
朝食は＂豆乳甘酒＂と＂玄米粥＂を
小茶碗一杯分程を温めていただきました。
今日は昨日よりー４００gで、スタート時より
ー２.４kgでした＾＾先生にご報告をして
ファスティング生活が１週間経ち、
先生と９日ぶりのカウンセリングでした✴︎
順調というお話とともに、もっとこれからも
どんどん変われるよというお話も聞き、
あと半分のファスティング生活もやり抜き
終わっても、体に優しい、自分にあった
食生活をしていこう＾＾と思えました。
先生は、私の使命なども見てくださり
目標を立てて、実現化するためのアドバイス
までしてくださるので、ファスティングだけ
ではなくて、人生での目標もたくさんできて
毎日充実した生活を送れるようになったのも
先生と出会ってから変わったことですʕ•ᴥ•ʔ
カウンセリング後はトイレットペーパーが
もう家になかったので、歩いて買いに行くと
田舎なので往復５０分かかり良い運動に
なりました＾＾
今日からは準備食の時のように11:00過ぎと
16:30過ぎに＂酵素ドリンク＂を飲んで
お昼は＂シモンコーヒー＂を飲んで
＂シモン茶＂もちょこちょこ飲みながら
夜も朝と同様＂玄米粥＂と＂豆乳甘酒＂を
食べて飲んで、回復食１日目終了しました。
毎日デトックスしていることを感じるので
ファスティング中に、今までの毒素を
しっかりデトックスして、来週からは
健康で、良いエネルギーを循環できる体を
作っていこうと思えた８日目でした＾＾
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Fasting Day 7
今日はついに完全ファスティング３日目です
２週間ファスティングは折り返し地点まで
きました＾＾あっという間です。
今日も起きてすぐは、梅干しとお白湯です。
今朝の体重は開始日よりー２kgでした＾＾
デトックスして、胃腸に休息をあげたら
２kgはお腹の不要な部分がなくなったと
思うと、スーパーで売ってる２kgのお米の
重さ分を身体の中に入れてたと思い(°_°)
スッキリした気分になりました！
ちなみに先生に出会ってから、和食中心に
変えて只今３週間ではー４kg痩せました。
最近学んだことは、ダイエットや体質を変える
ためには運動や、食べる量を減らすことより
何を食べることが自分には必要なのか、
どういう食生活がダメでこうなったのかと
言うことと、食事の大切さですʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
完全ファスティング３日目も、朝と夜は
＂豆乳甘酒＂を温めていただき、１日をかけて
暖かい＂酵素ジュース＂と＂シモン茶＂と
＂シモンコーヒー＂を決まった量飲みました。
お通じもお小水もファスティング中の方が
順調なので、デトックス効果は大アリです
これまで、めちゃめちゃ食べたり飲んで
毎日あまり何も出てなかった自分が心配に
なるほどでした(´･_･`)自分の体ごめんね。
昨日からですが、デトックスより
ダイエット意識が急に高まりもっと痩せたい！
って焦る気持ちが出てきましたが、のんびり
私が私の身体や体調を知っていきながら
確実な健康体をゴールにしつつ、目標体重や
目標体型、体質に変わっていきたいと思います
なんだかファスティング１週間目で＾＾
ブログに書いている内容というか、志まで
強く、高くなっているような気がします✴︎
気持ちも以前よりどんどんどんどん前向きに
なっているので、今日は自分を少し褒めて
あげて、眠りにつきたいと思います＾＾.
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