Fasting Day１
ファスティング１日目
10/14 牡羊座の満月だそうです✴︎
牡羊座は始まりの星座で、今回の満月は
リセットとスタートにもってこいみたいです。
私は体質も、体型も、思考も、運気も全て
リセットして、もう一度リスタートさせたかった
ので、とても良い機会にファスティングを
始められたことにラッキーだと感じた朝でした。
まず起床後は、お白湯と塩分11%の小粒な梅干し
ゴミ捨てに行った後、お散歩して
お粥と豆乳甘酒作って食べました＾＾
今日から２週間のファスティングです。
２日前に先生とスカイプでお話をして
ファスティングの中の食事の指導を受けました。
朝の先生からのメッセージの最後に、
＂胃腸にバカンスを与えましょう＂という素敵な
お言葉をいただき、自分の身体を大切にしようと
本当に意味で思えた朝でした。
お白湯と梅干しで血行促進と身体を温めて
もらってスタートする朝は人生初だったので
新鮮な気持ちになりました。
普段は、蜂蜜梅干しばかり食べていますが
今回は塩分高めのものをとお聞きしたので
イオンで一番塩分が高いものを２週間分
用意しました。
朝食の豆乳甘酒は、先生が送ってくださる
玄米甘酒と私のお家の近くで販売している
無調整豆乳、国産大豆１００%を割って
カップ一杯ほどを飲みました＾＾
お粥も先生が送ってくださるもので、初日の朝は
＂壮健粥＂30種類の食材をバランスよく配合！を
小椀サイズの量をよく噛んでいただきました＾＾
壮健粥の内容は明日の朝も食べるので、明日の
ブログに書きたいと思います。
空白の時間になる11:00〜12:00は
酵素ドリンクを飲みました。
ボイセンベリー・アセロラ・アロニアが
入っているそうです。
くださったもので、お水や炭酸やお湯で割って
飲みました。甘くて美味しいです。
私は可愛いピンク色のドリンクをグラスに入れて
飲みたくて、常温のお水で割って飲みました。
お昼は何も食べませんが、腸活に嬉しい
シモン茶とシモンコーヒーを飲むことができます。
どちらも１日かけて飲めば良いそうですが
お昼は何もないので、お昼ご飯の代わりに
マグカップ１杯ずつ飲みました。
人生で初めて出会ったシモン茶とシモンコーヒーは
飲みやすいお味で美味しかったです。
夕方の空腹タイムの16:00〜19:00には
甘くてかわいいピンク色のベリーの
酵素ジュースを飲みます。
夜は、豆乳甘酒を約カップ一杯と
玄米カレーリゾットを普通のお茶碗一杯ほどの
量をよく噛んで頂きました。
玄米カレーリゾットには
有機玄米・玉ねぎ・じゃがいも・人参・セロリ
とうもろこし・トマトピューレ・野菜ブイヨン
カレー粉・食塩・香辛料が入っていました。
食べる量は少なくなりましたが、内容量が
とても多くなって心が満腹になりました。
１日目はこんなに自分の体を大切にせず、
好きなものを食べて今まで生きてきたのに
健康でいてくれてありがとうという気持ちと
食べるってとても幸せな体験を毎日三食も
していたんだなあ。としみじみ感じました。
１日の終わりには先生から、励ましと癒しの
メッセージをいただき、幸せな気持ちで
ベットに入りました。今日はファスティング
初心者１日目でしたが、無事平和に終わりました
母からの甘いものの誘惑をたくさん受けて
好きなものを食べられることを、羨ましく
感じましたが目標があるので乗り越えられそうです
好きなものを食べた後の母は、後悔の念を発して
いたので、私がまず変われば母にも健康思考が
伝染すると思うので頑張ります。
せっかくの満月に月光浴ができずに寝てしまった
ことだけ、後悔して２日目の朝です。
